?；撬崾侨梭w獨特的碳水化合物，參與胱氨酸、半胱氨酸代謝，是人體必需氨基酸。在這個階段，在一些功能性飲料和健康食品中，你可以看到?；撬岬某煞?，因為?；撬釋θ梭w有非常關鍵的作用！

許多人用?；撬嶙鳛樘畛洌恍W者稱之為驚喜分子結構。那么牛磺酸到底有什么作用呢？本文將詳細描述?；撬彷^關心的問題！

首先：?；撬釋θ梭w的八大好處！

保持人腦的一切正常作用，提高記憶能力，促進嬰兒大腦的發育。有利于保持視覺效果的一切正常，保護眼睛。調的傳導，促進腦神經的生長發育。促進人體脂肪化合物的消化吸收，抑制膽石的產生。提高心臟的收集力，降低血壓值，降低血糖，保護心臟，消毒。促進生長發育，促進兒童生長激素的代謝。促進胃對鐵的消化吸收，改善胃內有益菌。增強抵抗力，緩解疲勞。?；撬岬乃幚碜饔?！

牛磺酸是一種含硫氨基酸，存在于小動物體內，具有多種藥理活力。

1、強肝消石作用：豚鼠實驗表明，?；撬峥上懸憾氯氏饔?。?；撬岷托⊥人崛诤峡商嵘懸簼B透性，并與膽液的流回相關。?；撬徇€可減少肝部膽固含量，降低膽固結石的形成。對腎臟的維護作用。也在臨床實驗中獲得確認，可減少丙氨酸氨谷丙轉氨酶。

2.清熱瀉火和抗感染作用:本產品對神經中樞5有可能-ht據報道，傳染性高燒患者日服牛磺酸3.6～4.8g具有一定的清熱瀉火作用。臨床實驗表明，該產品還具有抗金黃葡萄球菌的作用，并有可能提高免疫功能。

3.降血壓:將牛磺酸注入大白鼠、貓、兔的腦部，說明有降血壓、緩心跳、調節毛細血管支撐的作用。據報道，小動物腦中牛磺酸代謝失衡與高血壓有關。

4.強心率和抗心率異常:?；撬岬膹娦穆屎芸赡芎蚦a2 已經發現?；撬峥梢哉{節神經細胞ca2 并且可以逆轉ca2 對心臟的不良影響。雙盲試驗證實，24名充血性慢性心力衰竭患者服用牛磺酸對心力衰竭患者是合理的，其他藥物不能生效。g每天4~8周，有19人有效。

5.降血脂作用:甘精胰島素樣降血脂作用可在兔靜脈輸液或狗內服?；撬釙r發生。雖然效果差，但延遲時間長。試驗表明，本產品的降血脂系統是一種胰島素受體，立即作用于肝臟和肌細胞質。

6.其他藥理作用：牛碘酸具有松弛肌肉和拮抗肌強直的作用。據報道，牛磷酸鈣可用于運動后緩解疲勞。

此外，據報道，部分使用?；撬峥梢詼p少**環素引起的眼壓升高；缺乏?；撬岬娘嬍炒钆鋾е乱暰W膜的臨床表現，較終導致眼睛失明。例如，立即給予?；撬峥梢栽诒３盅劬Φ某Ｒ幾饔梅矫姘l揮關鍵作用。

?；撬嵋灿袪I養作用，一旦缺乏，就會導致嬰兒發育不全，眼睛視力受損，改善癲癇的易感基因。

即使牛磺酸有這么多好處，可以從什么食物中獲得？

?；撬釒缀踉谒猩矬w中都很常見，哺乳動物的主要內臟器官，如心血管、大腦和肝臟。

淡水魚、貝類、海洋植物紫菜，如墨斗魚、烏賊、蝦、貝類牡蠣、大海螺、牡蠣等。魚中的青花魚、竹莢魚、金槍魚等?；撬岷控S富多彩。

紫菜中的牛磺酸含量是干紫菜總產量的1%左右，甚**于一些海底生物。在魚種中，魚背變黑的地方?；撬岷枯^高，是其他乳白色部分的5%~10倍。

因此，多吃這些成分可以獲得更多的牛磺酸。?；撬崛苡趶婋娊赓|，吃魚貝煮湯很重要。

在日本，有效的魚貝類釀造"魚生抽"，含有牛磺酸。除牛羊肉外，一般肉類食品中?；撬岷亢艿?，僅為魚貝類的1%~10%。因為純天然牛磺酸比較分散，量少，遠遠不能滿足每個人的需求。

牛磺酸的副作用和安全隱患！

牛磺酸作為一種保健食品，其副作用很少，適用于缺乏牛磺酸的人，但不適合多服用。同時，?；撬嶂皇且环N保健食品。雖然它具有心血管營養、降低血壓和血糖的作用，但它不能取代治療冠心病、降低血壓或降糖的藥物。

畢竟，只有醫療保健食品，而不是藥物。由于牛磺酸可以由人體自身產生，因此?；撬岜旧淼漠a生量較少是基于每天食物中含有的?；撬岬臄盗?。

人體在缺乏?；撬岬那闆r下，必須補充牛磺酸，因為?；撬岬娜狈θ说拇竽X、眼睛、神經系統造成很大的不良傷害。適量，適當的填充都是有益的。