一水肌酸是一種肌酸。

在健身行業，肌酸大致分為一水肌酸、鹽酸肌酸和復合肌酸。它們的功能是一樣的，但在使用和效果上有一些不同。

1.一水肌酸：我們常說的純肌酸，即傳統肌酸，在使用時需要有三個階段：沖擊期、儲水期和停止服務期。之所以需要這三個使用階段，主要是因為效果和節約劑量。

2.鹽酸肌酸：事實上，與一水肌酸相比，主要區別在于進一步濃縮進一步濃縮肌酸。據說沒有必要考慮三個階段：沖擊、儲水和停止服務。使用更方便。至于效果，它實際上類似于一水肌酸，而且價格相對昂貴。

3.復合肌酸：在一水肌酸或鹽酸肌酸的基礎上，添加了一些加強合成代謝的配方。一些制造商直接將一水肌酸和鹽酸肌酸按比例混合，稱為矩陣肌酸。因為一些有效成分是在肌酸的基礎上科學添加的，效果比傳統肌酸好。當然，價格更高。