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含左旋肉堿食物應(yīng)用注意禁忌

時間:2022-09-04點(diǎn)擊次數(shù):2582信息來源:

左旋肉堿是減肥者的好產(chǎn)品。它的食用禁忌是什么?左旋肉堿是脂肪代謝所必需的營養(yǎng)物質(zhì)。只有左旋肉堿,脂肪才能正常代謝。否則,脂肪不能正常代謝。雖然左旋肉堿可以達(dá)到減肥的效果,但你知道它的食用禁忌嗎?

左旋肉堿是減肥人群的好產(chǎn)品它的食用禁忌是什么?

禁忌一 不運(yùn)動

左旋肉堿在體內(nèi)的主要作用是將脂肪輸送到線粒體,因此左旋肉堿不是一種可以直接減肥的產(chǎn)品。如果你不運(yùn)動,只吃左旋肉堿減肥是沒有效果的。因此,服用左旋肉堿減肥時,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動是第一點(diǎn)。

禁忌二 服用時間錯誤

左旋肉堿在服用后1-6小時起作用。因此,對于使用純左旋肉堿的人,服用左旋肉堿1小時后,配合1-2小時的中強(qiáng)度有氧訓(xùn)練,具有一定的減肥效果。

禁忌三 長期服用

長期服用左旋肉堿會增加動脈粥樣硬化的風(fēng)險(左旋肉堿被人體腸道細(xì)菌利用后會氧化三甲胺(TMAO),這種物質(zhì)可能導(dǎo)致動脈粥樣硬化)。因此,服用左旋肉堿應(yīng)采取間歇性原則。人體本身可以合成左旋肉堿,普通人較好不要服用左旋肉堿補(bǔ)充劑。

左旋肉堿是減肥人群的好產(chǎn)品它的食用禁忌是什么?

禁忌四 過量補(bǔ)充副作用大

左旋肉堿每天吃1克以上,有些人會惡心嘔吐。此外,如果人體攝入過多的非食物來源左旋肉堿(每天超過800毫克),會影響左旋肉堿的合成。想補(bǔ)充左旋肉堿的人必須知道產(chǎn)品的劑量,不能超過。避免身體不適。

禁忌五 腎病患者忌服

左旋肉堿不推薦給肝腎疾病患者。如果一定要吃,需要咨詢專業(yè)醫(yī)生了解能不能吃。

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