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葉酸怎么補(bǔ)? 準(zhǔn)爸爸也需要吃葉酸嗎?

時(shí)間:2022-11-29點(diǎn)擊次數(shù):2620信息來源:

隨著我國產(chǎn)前護(hù)理和日常保健意識(shí)的逐步提高,葉酸已成為眾所周知的懷孕必需品。相信每一對育齡夫婦都知道補(bǔ)充葉酸的重要性,但是為什么要提前吃,吃多久,吃什么時(shí)候結(jié)束,準(zhǔn)爸爸也需要吃葉酸嗎?北京兒童醫(yī)院順義婦幼醫(yī)院婦女保健科李丹博士圍繞大家經(jīng)常提出的問題,選擇了較具代表性的問題逐一回答。

什么是葉酸,補(bǔ)充葉酸有什么好處?

葉酸是一種水溶性B族維生素,又稱維生素B9.它是人體細(xì)胞生長、分裂和繁殖過程中的必需物質(zhì)。除了預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形、唇腭裂和先天性心臟病的出生缺陷外,還能有效降低妊娠期高血壓和胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩的發(fā)病率。

平時(shí)愛吃蔬菜,能補(bǔ)充足夠的葉酸嗎?

葉酸不能在人體內(nèi)合成,只能外源性攝入。綠色蔬菜和柑橘類動(dòng)物肝臟酸含量較豐富,但由于葉酸熱、光不穩(wěn)定,容易失去活性,考慮到我國獨(dú)特的烹飪習(xí)慣,所以人體真的可以從食物吸收非常有限,合成葉酸制劑穩(wěn)定性好,生物利用率高。李丹醫(yī)生建議,除了經(jīng)常吃富含葉酸的食物外,還應(yīng)補(bǔ)充葉酸制劑,以滿足身體的需要。

葉酸什么時(shí)候開始吃,什么時(shí)候結(jié)束?

葉酸的主要作用是預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形,胎兒神經(jīng)管的形成和發(fā)育始于胚胎發(fā)育的早期階段,即受精卵植入 在生命的第二周,育齡婦女通常在懷孕的第2-3周甚至更晚才能檢查懷孕。如果確認(rèn)懷孕后計(jì)劃補(bǔ)充,就錯(cuò)過了胎兒神經(jīng)管形成發(fā)育階段和預(yù)防神經(jīng)管畸形的較佳時(shí)機(jī)。因此,李丹醫(yī)生建議孕婦在準(zhǔn)備懷孕前3個(gè)月至少3個(gè)月補(bǔ)充葉酸,較好服用葉酸,直到懷孕結(jié)束。

準(zhǔn)爸爸也需要補(bǔ)充葉酸嗎?

答案是肯定的。葉酸可以改善 濃度和 如果準(zhǔn)爸爸體內(nèi)葉酸不足,活率也會(huì)降低蝌蚪的活力。這會(huì)影響孕婦的懷孕。因此,準(zhǔn)爸爸和準(zhǔn)媽媽較好在懷孕前三個(gè)月服用葉酸。

孕婦不吃葉酸怎么辦?

如果你在懷孕前因?yàn)楦鞣N原因沒有提前服用葉酸,你應(yīng)該在確認(rèn)懷孕后立即開始每天補(bǔ)充,不要擔(dān)心補(bǔ)充是否太晚,從現(xiàn)在開始吃。

每天補(bǔ)充葉酸有較好的黃金期嗎?

服用葉酸的較佳時(shí)間是早餐后,半小時(shí)到一小時(shí),人體對葉酸的吸收率相對較高,當(dāng)然,如果時(shí)間不允許,睡覺前服用也很好,方便準(zhǔn)爸爸,準(zhǔn)媽媽互相提醒,記住不要空腹吃哦。

貧血孕婦應(yīng)該如何補(bǔ)充葉酸?

葉酸有兩種,簡單的葉酸片和復(fù)合葉酸制劑,其中簡單的葉酸片也分為兩種,小劑量葉酸每片0.4毫克,這是醫(yī)院推薦的孕婦服用劑量,還有一種大劑量葉酸,每片5毫克,是治療貧血,所以必須在醫(yī)生的指導(dǎo)下服藥。孕婦多維片中葉酸的一般劑量在0.4毫克到1.0毫克之間,孕婦選擇服用復(fù)合多維片,無需單獨(dú)補(bǔ)充葉酸。

葉酸代謝紊亂是怎么回事?

孕婦缺乏葉酸,部分是由于攝入不足,另一個(gè)原因是遺傳基因?qū)е氯~酸利用能力低,是葉酸代謝通路障礙。亞甲基四氫葉酸還原酶可以通過甲基化和轉(zhuǎn)硫代謝葉酸。(MTHFR)等等,使人體補(bǔ)充等量葉酸,體內(nèi)葉酸活性產(chǎn)物濃度仍存在差異。通過基因檢測技術(shù)手段,即對人體MTHFR基因檢測可以盡快發(fā)現(xiàn)葉酸的吸收和利用水平,從而篩選出容易引起葉酸代謝的高危人群,實(shí)現(xiàn)葉酸的個(gè)性化補(bǔ)充。增強(qiáng)葉酸補(bǔ)充依從性,加強(qiáng)孕期監(jiān)測,降低新生兒出生缺陷風(fēng)險(xiǎn)。

李丹醫(yī)生指出,不同女性對葉酸的需求不同,尤其是有特殊情況的女性,包括神經(jīng)管畸形,需要在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充葉酸并進(jìn)行特殊檢查。

文字|李丹,婦女保健科

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