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哪些人群容易缺乏或需要注意補(bǔ)充維生素B6

時(shí)間:2021-10-08點(diǎn)擊次數(shù):3867信息來源:

哪些人群容易缺乏或需要注意補(bǔ)充維生素B6

大部分的食物中都過多或少的含有維生素B6,所以一般人群是不太容易缺乏維生素B6的,但是如果存在某些疾病、吸收或代謝出現(xiàn)問題或是需求量增多,那么也是可能出現(xiàn)缺乏問題的,例如:

①孕婦。因?yàn)樵衅谂砸蚣に乇壤Ш猓瑢?duì)維生素B6的需求量會(huì)增大,所以孕媽媽,特別是有孕吐反應(yīng)進(jìn)食減少的孕婦需要特別注意。

②長期飲酒的人群。酒精會(huì)抑制很多營養(yǎng)物質(zhì)的吸收,維生素B族就是一大類,同時(shí)酒精的代謝又會(huì)增加維生素B族,包括維生素B6的消耗,所以有飲酒習(xí)慣的朋友需要注意。

③需要進(jìn)行血液透析的腎病患者。在血液透析的過程中,會(huì)大量損失維生素B6等營養(yǎng)素,此時(shí)也要注意維生素B6的供給。

④長期服用某些藥物的人群。部分藥物會(huì)影響但體內(nèi)維生素B6的水平,例如抗結(jié)核藥物環(huán)絲氨酸,可引起尿維生素B6排出量增加;使用青霉胺或6—氮尿嘧啶藥物的人群,因其具有抗維生素B6的作用,因此也要可能導(dǎo)致維生素B6缺乏,此外口服避孕藥的女性,因其可能會(huì)導(dǎo)致色氨酸代謝異常,所以也需要注意維生素B6的供給。

⑤高蛋白、高脂肪飲食人群。維生素B6與蛋白質(zhì)和脂肪的代謝有著密切的關(guān)聯(lián),所以對(duì)于長期吃肉太多,或有其他高蛋白(蛋白粉等)、高脂肪飲食習(xí)慣的朋友來說,對(duì)維生素B6的需求量會(huì)高于一般人群,因此為了更好的吸收和代謝蛋白質(zhì),預(yù)防脂肪過多的囤積,需要相應(yīng)的增加維生素B6的攝取量。

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